O mês de outubro é marcado pela campanha Outubro Rosa, uma iniciativa global que visa conscientizar a população sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama. Além de promover exames regulares e o autoexame, a campanha destaca a importância de diversas áreas da saúde no tratamento e recuperação das pacientes, e dentre elas, a fisioterapia.
Os principais sintomas do câncer de mama incluem o aparecimento de nódulo ou caroço na mama, que geralmente é indolor e apresenta bordas irregulares; inchaço de toda ou parte da mama, mesmo sem a presença de um nódulo; alterações na pele como irritação e vermelhidão de uma parte da mama; dor na mama ou no mamilo; além da saída de líquido pelo mamilo, que pode ser claro ou com sangue. Ínguas na axila também são um sinal comum.
Os fatores de risco para o câncer de mama incluem histórico familiar, mutação genética, menstruação precoce (antes dos 12 anos) e menopausa tardia (após os 55 anos), sedentarismo, excesso de peso corporal, consumo exagerado de álcool, tabagismo, terapia de reposição hormonal após a menopausa, uso de contraceptivos orais, além do fator idade, com o risco aumentando especialmente após os 50 anos.
A fisioterapia desempenha um papel crucial na recuperação de mulheres que passaram por cirurgias de mama, como a mastectomia. Após a cirurgia, muitas pacientes enfrentam dificuldades com a mobilidade do braço e do ombro, além de dores e inchaços. A fisioterapia ajuda a restaurar a amplitude de movimento, fortalecer os músculos e reduzir o linfedema, que é o acúmulo de líquido linfático.
Os benefícios da fisioterapia vão além da recuperação física. A prática regular de exercícios supervisionados por um fisioterapeuta ou educador físico pode melhorar a qualidade de vida das pacientes, reduzindo os efeitos colaterais do tratamento, como fadiga e dor. Além disso, a fisioterapia pode ter um impacto positivo na saúde mental, ajudando a reduzir sintomas de depressão e ansiedade, melhorando a autoestima e a imagem corporal.
A fisioterapia também apresenta um papel preventivo importante. Através de programas de orientação, os fisioterapeutas ajudam a prevenir complicações futuras e promovem a saúde geral das pacientes. Durante o Outubro Rosa, muitos profissionais se engajam em campanhas de educação e conscientização, reforçando a importância do autocuidado e da detecção precoce do câncer de mama.
O Outubro Rosa é uma oportunidade para destacar a importância de uma abordagem multidisciplinar no combate ao câncer de mama. A fisioterapia, com seus inúmeros benefícios físicos, é uma peça fundamental nesse quebra-cabeça, ajudando as pacientes a recuperar sua saúde e bem-estar de forma integral. Ao promover a conscientização, espera-se que mais mulheres possam ter acesso aos cuidados essenciais e melhorar sua qualidade de vida durante e após o tratamento do câncer de mama.
Fazer o autoexame da mama é uma prática importante para a detecção precoce de possíveis alterações. Aqui está um passo a passo com três formas de realizar o autoexame:
Em pé, frente ao espelho: Fique com os braços relaxados ao lado do corpo e observe se há mudanças no formato, tamanho ou simetria das mamas. Levante os braços e observe se há alterações na pele, como ondulações ou retrações. Coloque as mãos na cintura e faça força, observando novamente as mamas.
Durante o banho: Com a pele molhada e ensaboada, levante um braço atrás da cabeça e use a mão oposta para examinar a mama, fazendo movimentos circulares com as pontas dos dedos, cobrindo toda a mama e a região das axilas. Depois, pressione levemente o mamilo para verificar se há secreção.
Deitada: Coloque um travesseiro abaixo do ombro direito e leve o braço direito atrás da cabeça. Com a mão esquerda, examine a mama direita com movimentos circulares, cobrindo toda a área. Repita o procedimento na mama esquerda, usando a mão direita.
É recomendado realizar o autoexame uma vez por mês, preferencialmente entre o 3º e o 5º dia após o início da menstruação. Se você notar qualquer alteração, procure um médico para uma avaliação mais detalhada.
