Em tempos em que a correria cotidiana nos empurra para rotinas exaustivas e desconexas, é urgente resgatar o verdadeiro significado de saúde e bem-estar. Ser saudável e estar bem não se trata apenas de ter exames com resultados “normais” ou a ausência de sintomas físicos, ter saúde é viver com equilíbrio, presença e propósito.
Ter saúde não é apenas viver sem dor, ter a pressão regulada, o colesterol equilibrado, a glicemia controlada, mas sentir que cada parte do corpo está pulsando. É acordar com energia, mas também ir dormir em paz. É conseguir rir de si mesmo, se permitir ao descanso sem culpa e enxergar beleza até nos dias comuns.
A Organização Mundial da Saúde já nos alertava: saúde é “um estado de completo bem-estar físico, mental e social”. Mas será que estamos realmente atentos a essas dimensões?
Ter ou manter uma boa saúde física significa alimentar-se bem, dormir com qualidade, movimentar o corpo; mas também respeitar os limites, ouvir os sinais e não romantizar o cansaço.
Ter ou manter uma boa saúde mental é cuidar da mente, fazer terapia, meditação, pausas conscientes e ter conversas sinceras com alguém de confiança.
Bem-estar, por sua vez, não se mede em consultas com profissionais da saúde ou em aplicativos de performance. Ele nasce de um abraço demorado, da refeição feita sem pressa, quando você dança a música que toca, da caminhada que organiza pensamentos, faz sentir o ar entrando por seus pulmões, quando você observa a natureza em sua mais formosa beleza. É quando corpo, mente e coração caminham juntos, sem que um precise atropelar o outro.
Viver com bem-estar é encontrar sentido nas pequenas coisas: o café coado com calma, o pôr do sol que pinta o céu de laranja, o abraço que dissolve a ansiedade. É saber que não precisamos estar “100% produtivos” para sermos válidos.
E a parte social? Termos relações saudáveis com a família, a esposa ou namorada, com grupo de amigos, é ter pertencimento, afeto. O bem-estar floresce quando nos sentimos vistos, ouvidos, queridos e acolhidos.
Mas para essa sensação de bem-estar ser presente, precisamos ir de encontro a nossos princípios, sermos autênticos, com personalidade. Precisamos viver de acordo com nossos valores, mesmo que isso signifique desacelerar. Estar presente nas relações, cultivar vínculos reais, longe das telas de celulares mas perto uns dos outros. Ter gratidão por tudo em nossas vidas.
Talvez seja hora de trocarmos o “ter” pelo “ser”, de entender que saúde não é um destino, mas um caminho que trilhamos com escolhas conscientes. Que bem-estar não é luxo, é necessidade, e que cuidar de si é um ato de coragem.
Talvez saúde seja, sobretudo, liberdade! Liberdade de respirar fundo, com calma, de escolher um ritmo que faça sentido, de viver com leveza. Não apenas termos mais anos de vida, mas acrescentarmos vida ao tempo que nos resta.
Viver com saúde é viver com dignidade. E viver com bem-estar é viver com leveza.
