Neste Dia dos Pais, mais do que presentes e homenagens, que tal conversarmos sobre algo que realmente importa? A saúde e o bem-estar dos nossos pais merecem atenção especial, afinal muitos são o pilar familiar, mas muitas vezes deixam o auto-cuidado em segundo plano. A data, que celebra a figura paterna em nossas vidas, é também um convite à reflexão sobre o bem-estar físico, emocional e mental dos homens.
Dados do IBGE e do Ministério da Saúde revelam um panorama preocupante: os homens procuram menos os serviços de saúde e consequentemente vivem, em média, sete anos menos que as mulheres no Brasil. Muitos só vão ao médico quando os sintomas se tornam insuportáveis. Essa resistência pode estar ligada a questões culturais, como o estigma da vulnerabilidade e a ideia ultrapassada de que “homem não chora”.
Muitos pais, maridos e filhos evitam consultas, exames preventivos e acompanhamento regular com profissionais da saúde. Entre os principais problemas enfrentados pelos homens estão doenças cardiovasculares, câncer de próstata, diabetes, hipertensão, além de hábitos nocivos como tabagismo, sedentarismo, má alimentação e o consumo excessivo de álcool.
Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo. Muitos pais enfrentam pressões financeiras, responsabilidades familiares e desafios profissionais. O número de homens que enfrentam ansiedade, depressão e estresse crônico aumentou consideravelmente nos últimos anos, contudo a saúde mental masculina ainda é pouco discutida.
Contudo, é possível uma mudança comportamental, através de estímulos, orientações, conversas com nossos pais. Por mais que eles, muitas vezes, sejam teimosos, incentive seu pai a cuidar de si como ele sempre cuidou de todos ao seu redor. O auto-cuidado é um gesto de coragem, não de fraqueza.
Incentive-o a realizar exercícios físicos regularmente, pois isso ajuda a reduzir o estresse e melhorar o humor; estimule que faça terapia, porque se cuidar não é sinal de fraqueza; crie momentos de lazer, pois eles fortalecem vínculos e aliviam tensões.
Ajude-o nas questões alimentares, converse sobre a redução do consumo de carnes vermelhas e embutidos, e no aumento dos legumes grelhados, saladas coloridas e proteínas magras. Converse sobre evitar excesso de bebida alcoólica, porque elas podem agravar problemas cardíacos e hepáticos.
Neste Dia dos Pais, mais do que presente, ofereça presença, escuta e incentivo. Marque aquela consulta que ele vive adiando, caminhe com ele no parque, prepare um café da manhã saudável, mostre que cuidar de si é também um ato de amor, pois no fim das contas, o que mais motiva um pai a mudar é saber que ele é importante. Quando os filhos mostram que se importam com sua saúde, isso pode ser o empurrão que faltava para transformar hábitos e renovar a vida.
